Vložil/a Natálie79, 23. Květen 2017 - 16:17
Posted in
Tome a holky, kam se vlastně poděla Vatema? Začala jsem s redukční dietou a ráda bych se od ní něco dozvěděla... Ona tak úžasně zhubla! Potřebovala bych shodit asi tak 260 kg :-D
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
To je můj největší problém -
To je můj největší problém - dokopat se ke cvičení. Přitom máme posilovnu dole v baráku. Jsem shnilá sejít těch pár schodů dolů. Achjo.
Od Jilian Michaels mám super
Od Jilian Michaels mám super DVD, těch 30 dnů s ní. Já jsem ale nikdy nepřekonala tu první úroveń. Dokud jsem měla místo činek PET lahve s vodou, tak to šlo (ty půllitrové). Před rokem a čtvrt jsem si koupila činky a od té doby jsem to DVD nedala do přehrávače. Musím se donutit cvičit, ale fakt se mi nechce.
Já jsem si koupila AB generátor, práší se na něj za postelí (mám ho teda dostupný, takže kdybych tu postel obešla, tak na něj můžu hned jít, ale prostě se mi nechce. Přitom bych tentokrát mohla být úspěšná, protože s jídlem se hlídám - musím). Nevím, jak se dokopat ke cvičení.
Já jsem asi zamrzla ve staré
Já jsem asi zamrzla ve staré době, ale zjistila jsem, že mi nejvíc vyhovuje cvičení se Cindy Crawford, což je tak dvacet let staré, nicméně jsem zjistila, že je velice účinné a že se vlastně v novém cvičení nic nezměnilo. Jednu dobu jsem cvičila podle Jilian Michaels, ale na to je potřeba mít formu a navíc mi přišlo, že je to fakt příliš - spíš jsem umírala než posilovala. :-))
Holky, nemáte někdo tip na
Holky, nemáte někdo tip na nějaké bezva cvičení na YouTube?
Jen co vhodného berete na
Jen co vhodného berete na svačinu do práce?
Jako obědovou přílohu jsem
Jako obědovou přílohu jsem zařadila pohanku, vyhovuje mi víc než těstoviny. Nevím, jak si vede v kalorických tabulkách, ale dobře ochucená je opravdu dobrá.
Ahoj Katko, jenom saláty na
Ahoj Katko,
jenom saláty na oběd není nejvhodnější, brzy budeš mít hlad, to spíš k večeři. Obědy do práce nosím, snažím se hodně zeleniny (čerstvé, na paře, pečené v troubě) a kus masa bez přílohy anebo s menším porce. Zařadila jsem mezi přílohy batáty, jáhle, celozrnné anebo semolinové těstoviny, kroupy. Knedlíky, smažené věci, moukou zahuštěné omáčky jím výjimečně. Betka
Holky a můžu se zeptat, co
Holky a můžu se zeptat, co obědváte? Rozhodla jsem se, že dám dvě kila dolů a vím, že mým největším problémem jsou obědy. Jím prostě to, co je ve školní kuchyni... A navíc, já mám ráda velké porce, je mi jedno, co jím, ale musí toho být hodně. :-))) Jsem schopná běžně snídat neslazené vločky s bílým jogurtem, svačit ovoce, večeřet zeleninu, omezit pečivo. Ale ty obědy - saláty?
:) kaloricke tabulky jsou
:) kaloricke tabulky jsou prima. Pouzivala jsem aplikaci jinou ale byl problem hledat ceske jidlo. Tady maji jidlo vymakany. Treba i strouhany kolac co pecu jednou za rok jsem nasla :)
No,a navic zacina leto !
Jak vetsina lidi v lete snaze hubne, ja vzdy priberu. ( ne ze bych tedy v zime hubla ;) ). Glilovacky, zahradky, zmrzlinky, koktejlky,...... ja proste nemam tu silu odolat !
100g balíček ořechů zvládnu v
100g balíček ořechů zvládnu v pohodě celý :-)
Chroupání mrkve mi akorát navnadí chutové buňky, jak dojde mrkev, vyrazím pro něco dalšího.... u mě je hlavní problém sedavé zaměstnání a špajz s lednicí na dosah :-)
Tak mě to ovoce
fakt dopoledne zažene chuť na sladké,tomu se nějak nemohu ubránit.
Zrovna včera jsem se
Zrovna včera jsem se dozvěděla, že zrovna ořechy a semínka by se měly konzumovat s rozmyslem. Kupuju si balíček 100g ořechů, tak si dám najednou tak půlku balíčku a včera mi dietářka ukázala, že to pokrývá skoro celou mojí denní potřebu tuků. A to, co sním v tucích navíc je prostě navíc.
-
S časem na cvičení jsem na tom taky bídně. Přestala jsem stíhat v týdnu, tak jsem začala alespoň víkendy dopoledne. Jenže teď je to samý výlet, kamarádi dětí u nás a nestíhám už ani to. Doufám, že až děti povyrostou a na kroužky se budou dopravovat samy, budu mít času víc. Já cvičení miluju, nejraději spinning a TRX, mít čas, chodím denně. Jinak hodně pohybu, je jednoznačně nejlepší cesta, jak zhubnout, trvale. Ale musí se cvičit (ne jen předstírat) a upravit stravu. Omezit tuky, cukry, to je notoricky známé. Ale mrkev ani jablka bych při hubnutí nevolila. Jedině pokud by měly nahradit sušenky, ale nejíst jí navečer.
Kalorické tabulky
Lado,
díky za odkaz. Je to fakt zajímavý.... Hlavně si člověk uvědomí, jakou hodnotu má konkrétní jídlo a konkrétní pohybová aktivita, vše je tam krásně spočítáno.
Neřekla bych, že jako masožrout budu téměř denně v deficitu s bílkovinami a někdy s vlákninou. Zato cukry a tuky mi jdou skvěle... Navíc, když tam člověk zadává ty čokoládové hříchy, často se nad sebou zamyslí a další hřích už ten den nespáchá :-)
Vladi,
taky u PC jím hodně,ale kupuju si třeba syrovou mrkev,tu můžu na kila,pak hodně jablek,když mě honí mlsná,tak ořechy.
Hubnutí, to je moje věčné
Hubnutí, to je moje věčné téma. Zhubnu 5kg, pak se vrátím do starých kolejí a vše je zpět. Nevím přesně, ale mám min 20kg nahoře za posledních 10 let - sedavé zaměstnání, pak dvojčátka, a pak ještě jedno mimi. Nyní je nejmladší 4 roky a už jsem si řekla dost. Už chci také se sebou něco dělat. cca půl roku jsem dvakrát týdně cvičila flowin, ale téměř nic jsem nedělala se stravou. Téměř nic se na mě nezměnilo. Kamarádka, která má doma flowin otěhotněla, a tak jsem hledala alternativu. Našla jsem https://www.dancavideo.com/ - jsem členem a moc se mi to líbí. Nemusíte se registrovat, ona má spoustu videocvičení volně přístupných. Spousta zajímavostí, prostě paráda. díky členství mám sestavený tréninkový plán včetně vhodného jídelníčku. Nedodržuji na 100 procent jídelníček, ale cvičení ano. V jídle se vyvaruji chyb typu - že nejím odpoledne ovoce, večer třeba jen maso se zeleninou. Místo klasického pečiva jím celozrnné/vícezrnné. A jsem docela spokojená. Nehubnu převratnou rychlostí, ale pomalu a jistě. Členství jsem si zaplatila za 290kč na 50 dní a nyní už jsem prodloužila, to stálo 250Kč taktžé na 50 dní. Co je to 290Kč? v dnešní době? Nejsem totiž schopná chodit do fitka (ztráta času min 2hodky) a tuto cenu bych utratila za 4 návštěvy. Takhle mám sestavené cvičení, ale i spoustu jiných informací... Za mě doporučuji. Mějte se hezky. RAdka
My jako ženy potřebujeme víc
My jako ženy potřebujeme víc snížení příjmu a úpravu stravy, cvičení má menší podíl na hubnutí.
hm, tak já jsem se začala
hm, tak já jsem se začala hýbat, a zároveň se víc cpu. Výsledkem jsou dvě kila navíc :-( u toho počítače jím vlastně nonstop...
Naty,
taky nemám čas na sport,tak jak píše Lucka ,cvičím doma max. 20 minut posilovací sviky na zadek,nohy,břicho.
Da. Ale nesmis jist. Tedy
Da. Ale nesmis jist. Tedy myslim vyrazne omezit kaloricky prijem jen na to nejnutnejsi abys nebyla podvyzivena. Asi bych si nechala napsat jidlo odbornikem.
A zkus se rozhybat. Kratka rozcvicka kazde rano. Parada. Prvni mesic to bolelo ale pak. Je to jako si cesat vlasy a nic te to nestoji. Ani prevlikat se nemusis. A nikam jit nemusis. Hlidani nepotrebujes :)
Sedavé zaměstnání
Holky! Dá se výrazně zhubnout při sedavém zaměstnání? Myslím bez cvičení. S dětmi občas jezdím na kole, ale žádné dálky. Občas bazén... Jinak nic moc.
Lado,
zpočátku to bylo těžké, musela jsem pořád vymýšlet výmluvy, pak už jsem to neřešila, prostě řekla jako fakt. O těch co mají blbé řeči si prostě myslím, že mi závidí, to že z řečí fakt dělám činy a daří se mi.
Moje přeměna
Já jsem začala hubnout v polovině března. Za dva měsíce mám dole 5,5kg. Chodím k dietoložce, potřebuju nad sebou bič. Můj problém byl sladké. Alkohol nepiju. Tak se docela držím, hlídám si, co jím.
Loni jsem si přeházela život, srovnala jsem se s tím, co bylo a pracuju na sobě. Letos jsem se nechala jinak ostříhat, byla jsem na instruktáži líčení, takže dodělávám ještě to fyzično :-). Jsem sama se sebou spokojená, zdravější životní styl si chci zafixovat a uchovat. Byla jsem na barevné typologii a chystám se na styling. Jako na konzultaci, v jakém oblečení bych měla chodit. Mám takovou postupnou přeměnu, najednou bych to všechno nepobrala.
Fandím všem co se jim podaří
Fandím všem co se jim podaří cokoli změnit. Každy kdo dotahne fazi snění do fáze realizace je frajer/ka
Jarko,
paráda,moc ti fandím a gratuluji.U mě ty samé problémy,jím blbě,nepravidelně a dělám všechno pro druhé a na sebe nemám čas.Jak to vnímá okolí? Já když občas zkusila říct,že tohle prostě nechci nebo nebudu dělat,tak se známí urazili nebo byli nepříjemní.
U mě se to tak hezky rozběhlo
U mě se to tak hezky rozběhlo v lednu - vozila jsem děti na sáňkách (maminko, utíkej rychleji!), odklízeli jsme sníh, spoustu hezkých zážitků, pohoda. Pak jsem od dětí chytla na tři týdny pořádné nachlazení, začaly spíš horší zážitky a kila nic. Teď zase dlouho parádní kašel, jsem ráda, že dýchám, ale hodně věcí se srovnalo. Tak už se těším, až se uzdravím, protože hlava už je na to hubnutí opravdu nachystaná :-)
Holky, všem vám fandím..
já mám od ledna už dole 9 kg. Kromě malých změn v jídelníčku (nejedla jsem hrozně, spíše málo a nepravidelně) jsem změnila myšlení, mám se více ráda a už není na prvním místě oni (děti a mmanžel), ale jsem tam já sama. To co se mi nepodařilo shodit za těch 8 let co mám děti, se podařilo ani ne za půl roku. Hodně mi pomohla kniha Miluj svůj život. Ikdyž jsem zpočátku říkala, že je to pěkná blbost, ale teď se k ní stále vracím.
Tři kila šla dolů ani ne za
Tři kila šla dolů ani ne za dva týdny, úpravou stravy a šlapáním na takovém tom houpacím rotopedu či jak se to jmenuje :-)
Přibrala jsem neskutečných 50 kg za 7 let. Před otěhotněním jsem přestala kouřit a začala žrát, zahánět chutě na cigaretu jídlem. Před třemi týdny přišla poslední kapka a pohár přetekl.
-
Já mám teď dvě dole jen tím, že jsem začala jíst hodně zeleniny ovoce a nepiju vůbec alkohol. Ač jí miluju, co máme děti, jím ovo i zeleninu strašně málo. I když děti ji taky rády, ale není čas a jsem líná saláty dělat. Tak si kupuju hotový saláty v Lidlu a alespoň 3x týdne je obědvám.
Od doby co nehubnu mam dole
Od doby co nehubnu mam dole pet kilo :) a nic jsem pro to neudelala. Asi klika ale radsi bych vyhrala ve sportce :)
Na mně visí 3 kila od Vánoc a
Na mně visí 3 kila od Vánoc a ne a ne je dát dolů. Člověk si řekne, jen tři kila? To je dole hned, ale zdá se, že tyhle tři kila se rozhodly, že mě milujou a nikdy mě neopustí. :-D
Já si od ledna říkám, že
Já si od ledna říkám, že zhubnu do plavek. Tak mám 2 kila nahoře :-)
tři kila za jak dlouho ? já
tři kila za jak dlouho ? já se o ně snažím od ledna :-)
Děkuji za tip, už mám 3 kila
Děkuji za tip, už mám 3 kila dole :-) ještě 47 a je to :-)))))))
Naty
mě pomáhá zapisovat si do kalorických tabulek.Jendak je to na kusy,žádná gramáž a brzo zjistíš,kde je stravovací chyba a kde přidat na pohybu.Moc se nesnažím a mám 2 kg dole,tak hodlám do léta zabrat.
https://www.kaloricketabulky.cz/
Tak to netuším, je fakt, že
Tak to netuším, je fakt, že tu už dlouho nic nenapsala... Pokud já mohu poradit, tak vřele doporučuji knihu "Najím se a zhubnu". Moc hezky napsané, jsou tam opravdu užitečné rady. Recepty jsou trošku nad můj rámec možností (jak v surovinách tak ve financích), ale mě bohatě stačilo, že jsem se v autorce našla a že se mi potvrdilo, že když chce člověk zhubnout, musí hlavně jíst. :-)